Не знам за вас, но в моето меню липсват доста храни, за които знам, че са полезни, но чисто и просто нямам навик да ги ям. Авокадото е едно от тях. Все си казвам, че ще си купя едно и ще прочета тук и там как да го ям,но все не стигам дотам…
За да не правите моята грешка (а и току виж се самонавия най-накрая) реших да ви събира на едно място някои от най-значимите ползи на авокадото и причини защо ДА го консумираме по-често. Ето 5 от тях…
1. Като всеки плод и авокадото е богато на витамини. Специално в него най-голямо е количество на В5, В6, В9, С и Е. Имайте предвид, че витамин Е е мощен антиоксидант, за който се смята, че дори има способността да предпазва от ракови образувания.
2. Правени са изследвания, котио доказват, че редовната консумация на авокадо подобрява функциите на сърцето и по естествен път понижава кръвното налягане. Това го прави изключително полезно за сърдечно-съдовата система.
3. Авокадото е супер храна, за която се смята, че също така подобрява функциите на мозъка. А кой не иска по-бистър и бърз ум, нали?
4. Авокадото също така има високо съдържание на полезни мазнини и протеини, като на практика е почти без никакви захари. Това го превръща в полезна храна с нисък гликемичен индекс.
5. Подходящо е за консумация от малки деца и бебета, а не само от възрастни хора.
Сигурен съм, че ако се разровите малко по-подробно, ще откриете още причини защо да включим този магичен плод в ежедневното си меню. Ще се радвам, ако ми споделите някоя от тях в коментар, защото аз спирам дотук. Приятно предстоящо хапване на авокадо 🙂
